モチベーショングラフの書き方を例に合わせて説明【テンプレート付き】

モチベーショングラフとは、自分の過去の経験や感情の浮き沈みをグラフ化することで、自分の価値観や行動パターンを可視化する自己分析ツールです。人生グラフとも呼ばれるモチベーショングラフは、就職活動やキャリア設計において、自分らしい強みや志向性を整理するのに役立ちます。この記事では、モチベーショングラフの定義や作り方、活用例、さらに便利な作成ツールまで、初心者にもわかりやすく解説します。

1．モチベーショングラフとは？活用場面は？

モチベーショングラフとは、自分の人生における出来事とその時のモチベーションの上下を時系列で記録し、視覚的に表現する自己分析の手法です。横軸に時間、縦軸にモチベーションの高さをとり、ライフイベントごとに感情の変化を折れ線グラフとして描きます。このグラフを通して、自分がどんな時にやる気が高まり、逆に落ち込んだかを客観的に把握できます。

本手法は、企業の研修やカウンセリング、就職活動など、自己理解を深める場面で広く活用されています。とくに就活では、グラフから導き出された自分の「価値観」や「行動パターン」をもとに、自己PRや志望動機に説得力を持たせることができます。また、人生の転機や困難をどう乗り越えたかを可視化することで、自分ならではの強みやストーリーを語る土台になります。モチベーショングラフは、ただのグラフではなく、自分自身を深く知るための鏡なのです。

2．モチベーショングラフの作り方

モチベーショングラフを作成するには、いくつかのステップを踏んで自分の経験を振り返る必要があります。以下に、初心者でも取り組みやすい作成手順を作業ごとに分けて紹介します。

ステップ1：横軸と縦軸を設定する

横軸に「時系列」（例：小学生～大学生など）、縦軸に「モチベーションの高低」（プラス10〜マイナス10程度）を設定します。

ステップ2：ライフイベントを思い出す

学校行事、部活動、受験、アルバイト、ボランティア、成功体験や失敗体験など、自分にとって印象的だった出来事を時系列に沿って書き出します。

ステップ3：モチベーションをプロットする

各ライフイベントごとに、そのときのモチベーションの高さをグラフ上に点で記録します。高かった出来事は上に、低かった出来事は下に位置づけます。

ステップ4：線でつないでグラフを完成させる

プロットした点を線で結び、折れ線グラフとして完成させます。視覚的にモチベーションの波を確認できるようになります。

ステップ5：振り返りと分析を行う

グラフの中でモチベーションが特に上下した部分に注目し、「なぜそのような感情になったのか？」を言語化して分析します。

ステップ6：自分の傾向を言語化する

「人に感謝されるとモチベーションが上がる」「チームでの活動が得意」「目標が明確なときに力を発揮する」など、自分の行動パターンや価値観を把握しましょう。

このように段階的に取り組むことで、モチベーショングラフは単なる図ではなく、自分の強みを見つけ出すための貴重なツールとなります。

3.モチベーショングラフを就活で活用する方法

モチベーショングラフは、自己分析の一環としてだけでなく、就職活動でも効果的に使えるツールです。とくに、自己PRや志望動機を考えるときに、自分の強みや価値観を具体的に伝える材料になります。

活用のポイント

強みや価値観の把握

グラフをもとに、モチベーションが上がった場面を洗い出します。

「目標達成時にやる気が出る」「仲間と協力したときに達成感を感じる」など、自分が何に喜びを感じるかを整理します。

自己PRや志望動機への活用

グラフで得られた傾向を、自己PRのエピソードに組み込みます。

例：「私は、チームで協力して成果を出すときに最もモチベーションが高まります。学生時代の○○の活動では…」と、グラフに沿った説明が可能です。

困難の乗り越え方を伝える

モチベーションが下がった時期のエピソードから、どうやって立ち直ったかを語ることで、課題対応力や前向きさを示すことができます。

グラフを見せながら話す工夫

面接やエントリーシートで、実際のグラフを提示しながら話すことで、視覚的に理解しやすくなり、印象にも残ります。

このように、モチベーショングラフを活用すれば、自分らしい言葉で、より具体的で伝わる自己アピールができるようになります。

4.モチベーショングラフの作成例2選

ここでは、モチベーショングラフを活用した具体的な事例を2つ紹介します。例1は自己紹介での自己分析を反映したグラフ、例2は就職活動における志望動機や自己PRに応用したグラフの例です。

例1：自己紹介に使えるグラフ

クリックすると、テンプレートを使用することができます

自己紹介に使えるモチベーショングラフのテンプレート

• グラフの特徴

モチベーションの変化が、どのような理由で上昇や低下したかを自己把握し、今までの経験を伝えることがひと目でわかるグラフ。

• 気づき

人と協力しながら物事を成し遂げることに喜びを感じる一方で、対人関係で悩みやすい傾向もあると自己認識。

• 活用法

自己紹介やグループワークの場面で、自分の得意・不得意を客観的に伝える材料として活用。

例2：就職活動に使えるグラフ

クリックすると、テンプレートを使用することができます

就職活動に使えるモチベーショングラフのテンプレート

• 背景

大学3年時、苦手意識のあった英語に挑戦し、学内プレゼン大会に出場。

• グラフの特徴

準備段階では不安が強くモチベーションが低かったが、毎日の練習と仲間のサポートにより徐々に上昇。本番で達成感を得て最高潮に。

• 気づき

目標に向けて継続的に努力できること、周囲の支援を素直に受け入れられることが自分の強みと気づく。

• 活用法

志望動機や自己PRで「困難に対して前向きに取り組む姿勢」や「協調性のある姿勢」を具体的に示す材料として使用可能。

このように、自分の体験をグラフに落とし込み、そこから得た気づきを場面ごとに応じた形で活用することで、説得力のある自己表現が可能になります。

5．モチベーショングラフ作成ツールEdrawMax

モチベーショングラフを効率的かつ美しく作成するためには、専用の作図ツールを活用するのがおすすめです。中でも「EdrawMax（エドラマックス）」は、初心者から上級者まで幅広く使える便利な作図ツールとして注目されています。

EdrawMaxの主な特徴

• 直感的な操作性

ドラッグ＆ドロップで図形や線を自由に配置でき、専門知識がなくても簡単にグラフが作れます。

• 豊富なテンプレート

モチベーショングラフだけでなく、マインドマップや組織図、ジェノグラムなど自己分析に役立つテンプレートが多数用意されています。

• デザイン性の高さ

色の変更、フォントの調整、図形の装飾など細部までカスタマイズできるため、視覚的に魅力的なグラフが作成できます。

• 共有・出力が簡単

作成したグラフはPDFや画像形式で保存・共有でき、エントリーシートや面接資料にも活用可能です。

EdrawMaxを使えば、モチベーショングラフの作成が効率的になるだけでなく、完成度も格段に高まります。無料体験版もあるので、まずは気軽に試してみるのがおすすめです。

まとめ

モチベーショングラフは、自分の経験と感情の動きを可視化することで、自己理解を深める優れた自己分析ツールです。作成を通じて、自分の価値観や行動のパターンを把握し、それを自己PRや志望動機に活かすことで、説得力のあるアピールが可能になります。

さらに、EdrawMaxのような作図ツールを使えば、誰でも簡単に視覚的に美しいモチベーショングラフを作成できます。まずは自身の過去を振り返りながら、グラフに落とし込んでみましょう。あなたの強みや可能性がきっと見えてくるはずです。