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> Mindmap > Mehrere Mind-Maps zur psychischen Gesundheit zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens
Edraw | 06/18/2021

Was ist psychische Gesundheit und Wohlbefinden?

Psychische Gesundheit bezieht sich auf das allgemeine psychische Wohlbefinden oder das Fehlen jeglicher psychischer Erkrankungen. Es ist ein großartiges Konzept und nicht nur das Fehlen einer psychischen Störung.

Gute psychische Gesundheit spiegelt sich im Verhalten einer Person wider. Sie bauen eine starke Beziehung zu dem auf, den sie treffen. Beim Wohlbefinden geht es um eine gute psychische Gesundheit. Es beschreibt, wie ein Einzelner oder eine Gemeinschaft eine nachhaltige Zukunft schafft. Das persönliche Wohlbefinden zeigt, wie zufrieden Sie mit Ihrem Leben sind. Es ist eine Folge Ihrer Gedanken und Erfahrungen.

mental health

Bildquelle:  theatlantic.com

Warum ist psychische Gesundheit wichtig?

Unsachgemäße psychische Gesundheit ist die Hauptursache für viele unserer täglichen Lebensprobleme. Es ist notwendig, ein gutes geistiges Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, um eine bessere Umgebung um uns herum zu schaffen. Es ist am besten, wenn Sie unnötigen Stress ignorieren, indem Sie sich auf das konzentrieren, was wichtiger ist. Die allgemeine Gesundheit wird aufgrund der schlechten psychischen Gesundheit allmählich abnehmen. Es hat eine große Bedeutung in unserem Leben.

Die WHO hat in entwickelten und unterentwickelten Ländern einen Mangel an Ressourcen zur Behandlung von psychischen Erkrankungen festgestellt. Depressionen sind die häufigsten psychischen Störungen. In der modernen Gesellschaft leiden über 450 Millionen Menschen an psychischen Erkrankungen. Für jedes Land wird die Belastung durch psychische Erkrankungen eine große Menge der Bevölkerung behindern. Studieren Sie die Bedeutung unten und sehen Sie, wie sie sich auf unser Leben auswirkt.

  • Körperliche und geistige Gesundheit sind miteinander verbunden. Der Zustand des einen hat einen direkten Einfluss auf den anderen.
  • Sie können die Folgen von psychischen Erkrankungen bei normalen Lebensaktivitäten und täglichen Gewohnheiten wie Essen, Schlafen, Alkohol- und Drogenabhängigkeit usw. beobachten. Diese führen zu einer Beeinträchtigung der körperlichen Gesundheit.
  • Psychische Störungen können das Leben eines Menschen zerstören. Psychisch kranke Menschen verlieren Familie, Freunde und Arbeit. Sie zeigen großes Interesse an kriminellen Handlungen in schlimmeren Situationen.
  • Jede psychische Erkrankung ist gefährlich. Es kann zu tödlichen Krankheiten führen.
mental and physical health importance

Bildquelle:  physio-pedia.com

Beispiele für psychische Gesundheit Mind-Map

Beispiel 1: Geisteskrankheit

Die Darstellung von psychischen Erkrankungen durch eine Mind-Map für psychische Gesundheit ist keine leichte Aufgabe. Das Konzept ist umfassend, aber die zentrale Idee ist uns bekannt. Sie müssen mit psychischen Erkrankungen als zentraler Idee beginnen und dann Zweige bilden, indem Sie Typen, Symptome, Ursachen und Behandlungen erwähnen. Das folgende Beispiel zeigt alles über psychische Erkrankungen. Beobachten Sie jedes Detail, jeden Schriftstil und jedes Farbschema, jede Verbindung und vieles mehr. Diese Mind-Maps sind nicht neu. Sie können diese Mind-Mapping-Technik verwenden, um die psychische Gesundheit zu verbessern.

mental health Mind-Map example
Beispiel 2: Stressabbau Mind-Map

Dieses Mind-Map für die psychische Gesundheit zeigt den praktischen Ansatz zum Umgang mit und zum Abbau von Stress. Stressbewältigung ist eine besondere Fähigkeit zu lernen. Mind-Maps erleichtern Ihnen das Leben, indem Sie alle Ihre Gedanken zusammenfassen können. Organisieren Sie alle Probleme und Lösungen in Form von Mind-Maps und erstellen Sie Methoden, um das Stressmanagement zu verbessern. Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten, wenn der erste Schritt zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.

Jeder kann diese Art von Mind-Maps mit etwas Übung und Online-Tools erstellen. Es ist ein traditioneller, aber nicht bequemer Weg, dies mit Papier und Bleistift zu tun. Viele Software und Websites helfen Ihnen beim Entwerfen einer Mind-Map für psychische Gesundheit.

stress relief Mind-Map example

Wie kann die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden bei der Arbeit verbessert werden?

Viele von uns haben aufgrund der immensen Arbeitsbelastung mit viel Stress am Arbeitsplatz zu kämpfen. Es kann Ihre Stimmung ruinieren und Sie unproduktiv machen. Erfahren Sie, wie Sie damit umgehen, indem Sie diesen Leitfaden zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens bei der Arbeit und zum Abbau von Stress befolgen. Befolgen Sie die gegebenen Tipps, um Ihre geistige Gesundheit zu verändern.

  • Tun Sie, was Sie können und was zu Ihnen passt

Viele Menschen bleiben gerne in ihrer Komfortzone, berechnen aber nicht die damit verbundenen Risiken. Planen und beobachten Sie die Änderungen, die Sie vornehmen können. Versuchen Sie, den Arbeitsplatz zu wechseln, und legen Sie das Bild eines geliebten Menschen auf Ihren Schreibtisch. Setzen Sie eine Pflanze, wenn Sie viel Grün lieben.

  • Kontrolle des Stressniveaus und Aufrechterhaltung des richtigen Gleichgewichts im Leben

Ein wenig Stress wirkt als Motivation und treibt Sie an, bessere Leistungen zu erbringen. Zu viel Druck belastet Ihren Geist. Machen Sie kurze Pausen. Bleiben Sie hydratisiert und trinken Sie viel Wasser. Musik hat das Potenzial, Stress zu kontrollieren. Tun Sie die Dinge, die Sie sich verjüngt fühlen lassen.

  • Setzen Sie sich tägliche Ziele und erreichen Sie diese

Bereiten Sie eine Liste der erforderlichen Aufgaben vor, die Sie ausführen müssen. Suchen Sie nach dem effizientesten Weg, um diese Aufgaben zu erfüllen. Das Zögern und Ignorieren erschwert nur Ihre Stimmung. Es wird auch das geistige Wohlbefinden verringern. Konzentrieren Sie sich konsequent auf die aktuelle Situation, anstatt sich mit negativen Gedanken abzulenken.

  • Verbinde dich mit allen um dich herum

Einige Studien legen nahe, dass Gespräche mit Menschen in Ihrer Umgebung während der Arbeit das psychische Wohlbefinden fördern und improvisieren können. Wenn Sie mit positiven und glücklichen Menschen zusammen sind, können Sie den Stressabbau bei der Arbeit beschleunigen. Bilden Sie eine freundschaftliche Beziehung zu Kollegen.

  • Suchen Sie Ihren Zweck

Wenn Sie wissen, wozu Sie etwas tun sollen, wird sich Ihre Stimmung bei der Arbeit schnell verbessern. Schreiben Sie eine Notiz darüber, warum Sie einen Job machen. Wenn Sie vergessen oder das geistige Wohlbefinden sinkt, lesen Sie den Brief, um wieder auf Kurs zu kommen. Holen Sie sich ein tiefes Verständnis für alles, was Sie tun. Es wird Ihnen helfen, sich selbst zu pushen.

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