Come Mangiare Sano
È ben detto che sei ciò che mangi. Una buona alimentazione non solo nelle tue risorse energetiche, ma anche in una certa misura. Ancora più importante, è essenziale per la tua sopravvivenza e la qualità della vita. L'alimentazione scorretta e l'inattività fisica sono le principali cause di morte negli Stati Uniti Dalla scelta del cibo all'ora dei pasti, ecco alcuni principi guida illustrati con infografiche per aiutarti a mangiare in modo sano e mantenerti in forma.
Cos'è una buona alimentazione
Una buona alimentazione non è una dieta alla moda o un programma valido per tutti. È un insieme di principi (non regole) che forniscono alle persone la comprensione di come consumare il giusto equilibrio di nutrienti per mantenere una salute e prestazioni ottimali. Di seguito è mostrata la combinazione adatta di macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi)
Il grafico a torta sopra è stato creato da Edraw, uncreatore di grafici a torta facile ed efficace. Puoiprovarlo Gratis.
Perché è importante una buona alimentazione
Ottimizzare la propria dieta richiede tempo, comprensione e tenacia. Per facilitare la comprensione e la pratica, Edraw fornisce i principi fondamentali in un formato conciso, chiaro e facilmente comprensibile. Il riconoscimento dei benefici di una buona alimentazione aumenterà la tua motivazione a mantenere sane abitudini.
Per creare un diagramma di elenco come quello sopra, puoi fare affidamento sul software di diagramma di elenco Edraw .
Quali sono i cibi più sani
La tipica dieta americana è troppo ricca di grassi saturi, sodio e zucchero e troppo povera di frutta, verdura, cereali integrali, calcio e fibre. Ecco alcune liste del cibo più sano.
Le verdure, come la frutta, sono povere di calorie e grassi ma ricche di vitamine, minerali e fibre. Tutte le verdure di colore verde-giallo-arancio sono fonti abbondanti di calcio, magnesio, potassio, ferro, beta-carotene, complesso vitaminico B, vitamina C, vitamina A e vitamina K.
La frutta è stata ampiamente riconosciuta come una buona fonte di vitamine e minerali e per il suo ruolo nella prevenzione delle carenze di vitamina C e vitamina A. Gli amanti della frutta generalmente hanno un rischio ridotto di malattie croniche. La frutta è di gran lunga uno degli alimenti più potenti per la guarigione del corpo! Gli incredibili benefici per la salute della frutta coprono tutto, dal cervello alle cellule dei piedi. Scopri quali sono questi benefici e come massimizzarli e guarda altre infografiche suibenefici della frutta
La tabella sopra è arricchita da un gruppo diclipart di frutta. Puoi anche sfruttare queste clipart vettoriali di frutta per progettare infografiche.
Principi guida di una dieta sana
Questi sono principi su cui tutti concordano. Attenersi a loro e ti manterrai in forma sia fisicamente che mentalmente.
Software per diagrammi per una comunicazione efficace
Per condividere idee utili in modo più impressionante e convincente, puoi applicare il software per diagrammi per progettare infografiche attraenti per aiutare il testo o le parole pronunciate. Come puoi vedere dai diagrammi sopra, Edraw è un ottimo strumento per visualizzare e fornire informazioni in modo chiaro e organizzato. È un'app rivoluzionaria progettata con la funzione di trascinamento della selezione, capacità avanzate di importazione ed esportazione. In combinazione con le forme integrate (oltre 8500) e i ricchi modelli (migliaia di esempi online), il design dei diagrammi diventa facile come una torta. Anche i principianti possono essere produttivi all'istante. Vedi la sua interfaccia user-friendly qui sotto.
